comment bien se brosser les dents – technique efficace

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Après chaque repas, l’acidité de la bouche augmente, favorisant ainsi la plaque dentaire et le développement des caries.
Pour lutter contre les attaques acides, il est donc important de se brosser les dents après chaque repas ou au minimum 2 fois par jour.

 

Technique efficace de brossage

  • Effectuer un mouvement rotatif pour brosser les dents, de la gencive vers la dent.
  • Placer la brosse à dents en diagonale afin que les poils soient tournés vers la racine des dents et incliner la brosse à 45 degrés sur la gencive.
  • Brosser du haut vers le bas
  • Ne jamais brosser horizontalement.
  • Placer la brosse sur chaque dent et brosser doucement
  • Brosser l'intérieur de chaque dent, du bas vers le haut.
  • Brossez votre langue d'arrière en avant, pour éliminer les résidus alimentaires et les bactéries responsables des mauvaises odeurs et rafraîchir votre haleine.

 

Les réflexes simples

  • Une brosse à dents ne s’échange pas, au risque de proliférer les microbes.
  • Utilisez un dentifrice adapté : aux plantes pour les gencives sensibles, anti-tartre… Et évitez les dentifrices blanchissants : la silice qu’ils contiennent fragilisent l’émail.
  • Après le brossage, prenez l’habitude d’enlever les résidus alimentaires tenaces avec du fil dentaire, en prenant garde de ne pas violenter vos gencives.
  • En cas d’inflammation des gencives, terminez par un bain de bouche antiseptique, acheté en pharmacie.
  • Une à deux fois par semaine, ajoutez à votre dentifrice un peu de bicarbonate de soude en poudre: il éliminera les tâches colorées résistantes.
  • Un à deux fois par an, prenez rendez-vous chez le dentiste pour un détartrage.

 

Choisir sa brosse à dents

Préférez une brosse à dents aux poils médium ou souples en cas de gencives sensibles.
Les bénéfices de la brosse à dents électriques sont de plus en plus reconnues. La petite taille de la brosse nettoie efficacement chacune de vos dents.
Choisissez une brosse à dents manuelle si votre brossage est fait avec application

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