La gymnastique faciale anti-rides : des exercices pour rester jeune

La gym du visage est une méthode anti-âge efficace et ludique. A raison de 5 à 10 minutes d’exercices par jour, elle permet de garder une peau plus ferme, un ovale du visage bien dessiné et de détendre les traits pour afficher une mine resplendissante.

Une méthode efficace

La gym du visage est une méthode moins risquée que la chirurgie esthétique pour redynamiser les muscles du visage et donc avoir l’air plus jeune.
De la même manière que la gymnastique permet de modeler la silhouette, une séance quotidienne de "grimaces" judicieusement choisies a pour effet de muscler le visage.
Notre visage compte une cinquantaine de muscles parmi lesquels seul un nombre limité est sollicité régulièrement par nos mimiques au quotidien.
Les muscles les plus sollicités finissent par rester contractés même au repos, ce qui donne naissance aux rides d’expression (la fameuse ride du lion ou les pattes d’oie au coin des yeux).
Inversement, les muscles qui ne travaillent pas régulièrement ont tendance à se relâcher : le visage perd de sa fermeté et paraît plus vieux.

Qui peut la pratiquer ?

Les séances de gym du visage peuvent se pratiquer à tout âge et offrent une solution anti-âge gratuite et sans danger.
Attention : la seule contre-indication concerne les personnes qui ont eu recours à des injections de Botox (car cette toxine a pour effet de paralyser les muscles).
Si l’on pratique avec assiduité les exercices devant son miroir, les résultats sont visibles après 6 à 8 semaines.
Cette méthode permet non seulement de redessiner le visage mais aussi d’activer la microcirculation et donc d’afficher un plus joli teint.

Des exercices adaptés à chacun

Quand on débute, la gym du visage se pratique de préférence face au miroir pour bien visualiser les muscles qui travaillent.
Placez-vous bien droite, les épaules relâchées.
Chaque mouvement doit être répété (par exemple 10 fois) et maintenu quelques secondes.
Pour dérider les pattes d’oie : écarquillez et fermez les yeux en décomposant et en exagérant le mouvement.
Pour effacer la ride du lion : repérez d’abord le muscle concerné en y posant votre index et en soulevant les sourcils. Posez ensuite vos mains sur les tempes et faites travailler le muscle en imaginant que vous remontez des lunettes sur votre nez.

Pour atténuer le double menton :

souriez légèrement ; levez un peu la tête tout en pressant la peau située à la base du cou avec une main
tirez la langue le plus loin possible : la mâchoire se rapproche du cou. Relâchez.

Pour renforcer l’ovale du visage :

ouvrez grand la bouche pour dire A ; placez votre poing fermé sous votre menton et repoussez le menton vers le bas jusqu’à sentir une crispation du bas du visage et du cou. Relâchez.
pressez fortement votre langue contre votre palais. Maintenez quelques secondes puis relâchez.

Pour repulper les lèvres :

poussez les lèvres vers l’avant comme pour faire un bisou.
Maintenez la tension puis relâchez.
Pressez vos lèvres l’une contre l’autre en exagérant le mouvement puis relâchez.

Pour finir, massez votre visage avec votre crème de jour habituelle.
Vous trouverez encore plus d’exercices dans le livre La Gymnastique faciale : la méthode pour garder un beau visage au naturel de Catherine Pez.

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