comment lutter contre les ballonnements du ventre – reméde
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Vous n'avez pas spécialement de graisse abdominale mais par contre, régulièrement, votre ventre est tendu et gonflé comme une baudruche, avec une désagréable sensation de lourdeur. Essayez de remédier au problème en suivant ces conseils tout simples.
Estragon
- faire infuser un bouquet d'estragon (soit environ 35g pour 1L d'eau), pendant 10 min.
- Prendre une tasse de cette préparation en moment de crise ou après chaque repas (pendant 2 jours par exemple).
Le fenouil
Le fenouil est très efficace pour lutter contre les troubles digestifs. Il doit être consommé de préférence entre les repas, au choix :
- sous forme de graines : 1 à 2 g de fenouil, 3 fois par jour ;
- en infusion : 1 à 3 g de graines séchées infusées dans de l’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, 3 fois par jour ;
- en teinture : 5 à 15 ml 3 fois par jour ;
- sous forme d’huile essentielle : 0,1 à 0,6 ml par jour.
Cependant, voici quelques conseils pour éviter ces ballonnements:
- Mangez lentement
- Evitez autant que possible les repas trop copieux, gras ou les aliments qui fermentent comme les choux
- Evitez les boissons gazeuses et les chewing-gums
- Essayez de manger moins à chaque repas quitte à faire plus de repas
- Essayez de marcher quelques minutes après votre repas afin de stimuler la digestion
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